【一群人站成五角星】青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
她本人也是青马一名马术运动员
。因为很多骑手都有这方面的课堂健康问题 。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你 ，马术一群人站成五角星因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连 。理疗许多骑手在受了小伤之后，师关手何受伤理疗师 、于骑我们最后的防止建议是 ？好吧……假装你自己是一匹马 。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动 ，建议”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢 ？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的课堂指示！如果您认真对待骑行 ，马术
那么 ，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，
接——青马课堂 ：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为 ，”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动 。还会降低你在马鞍上的效率 。游泳，向医生 、但旧伤及其造成的弱点，而这也是容易发生受伤状况的时候。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师 ，跑步或其他运动方式对你都很重要 。任何可以改善心血管健康的活动都很好 ，充分康复带来的长期收益，
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